6

Heute lief so super gut, dass ich echt überrascht von mir selber bin. Gestern hab ich das letzte mal was gegessen um 17 Uhr und hab dann beschlossen, bis zum nächsten Tag 17 Uhr nichts mehr zu essen. Ich hab bis heute um halb 8 nichts gegessen. Ich war sowas von stolz auf mich, dann musste ich allerdings was mit meinem Dad essen, weil er mich davor schon gefragt hab, ob ich überhaupt was gegessen hätte.
Da hab ich dann um die 389 kcal gegessen, also auch nicht viel. Davor hatte ich Training, bin Fahrrad gefahren und hab Yoga gemacht. So komm ich jetzt auf ungefähr -450 Kalorien. Das erste Mal seit gefühlten Monaten, in denen ich im Minusbereich liege.
Morgen will ich am liebsten noch weniger essen, mal schauen, wie ich das hinkriege, weil ich am Freitag mit zum Kaffee zu meiner Oma muss. Und ihr wisst ja, wie Omas sind: Kuchen und Kaffee und hier Schlagsahne und da Kekse. Ich versuch da auch, mich irgendwie früher rauszuschleichen, meine Eltern finden das auch voll okay, weil ich danach noch Training hab. Ich muss dann also nur ne Stunde oder so bleiben, dann werd ich danach definitiv nochmal ordentlich Sport machen und die Kalorien wieder runterholen, damit ich dann zur Not auch noch Abendbrot essen kann. Ich kenn ja meinen Vater, der wird da eh nochmal kochen.
Na ja, ich hab mir jetzt zur Hilfe sone App runtergeladen, wo man sein Essen und Sport und so eingeben kann und der einem dann ausrechnet, wie viele Kalorien man zu sich genommen hat. Da muss man dann auch eingeben, wie viele Kalorien man am Tag verbrauchen will und seine Ziele und alles und dann rechnet der dir aus, wie viele Kalorien du noch essen darfst und wie viel du verbraucht hast und du kannst deine Statistiken, also Gewichtsverlust und alles, auf einen Blick sehen. Das ist echt super praktisch und ich freu mich total, dass ich die gefunden hab, weil ich eigentlich viel zu faul bin Kalorien zu zählen haha.
Ich hoffe wirklich, dass ich morgen stark bleiben und wenig essen kann, weil ich die letzten Wochen immer so einen guten Tag und dann nen scheiß Tag hatte, wo ich dann entweder nen FA hatte, oder einfach übers Kalorienlimit drüber bin. Allerdings fang ich an Unterschiede zu sehen. Grade auf der Waage.
Die letzten Tage hab ich kaum bis gar nicht abgenommen und heute hab ich wieder was verloren. Nach den letzten Tagen war ich so verzweifelt und dachte schon, ich kann nicht mehr abnehmen oder so, aber jetzt bin ich einfach nur erleichtert und glücklich.
Das nehme ich mir als Ansporn für morgen, denn wenn ich so weiter mache wie heute, werd ich mein Ziel locker schneller erreichen, als geplant.
Allerdings hab ich meine Ansprüche jetzt ein bisschen runtergeschraubt und will erstmal nur auf 49 und dann weiter runter. Ich muss mir kleinere Ziele setzen, zu große Ziele machen mich einfach todunglücklich, weils mir dann nicht schnell genug geht und ich dafür dann keine Geduld hab.
Aber egal, ich schaff das schon irgendwie und ihr auch.
Stay strong, lovelies, wir sehen uns morgen!! xxx

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Bonjooouurrrr !

Heute war ein super Tag. Das einzige was ich gegessen hab war Frühstück (1 Toast (81) + ganz wenig Frischkäse dadrauf (um die 16)) und in der Schule zwei kleine Stücke Kohlrabi (ungefähr 5, also insgesamt 102 Kalorien), außerdem scheint das grade so, als ob mein Vater auch kein Abendbrot machen würde, das heißt ich muss heute gar nicht mehr essen.
Ich bin also wie schon seit langem nicht mehr im Minus! Hab aber trotzdem kaum abgenommen, aber ehrlich gesagt ist mir das relativ egal, weil es sich schon geil anfühlt mal wieder so wenig gegessen zu haben.
Heute morgen war ich von gestern immer noch satt, musste dann aber trotzdem frühstücken, nur um den Schein zu wahren.
Als ich dann in der Schule war, kam das Hungergefühl wieder und ich hab fast geschrien, weil ich so glücklich war. Ich hab das so vermisst, selbst wenns nur ein paar Stunden war.
Irgendwie komisch, wie abhängig ich davon bin. Aber Hunger macht, dass ich mich stark fühle, als hätte ich alles unter Kontrolle, auch wenns nicht so ist. Hunger ist Macht, Hunger ist Stärke.
Ich kann nicht anders, als so zu denken.
Ich weiß nicht, ob ich heute noch Sport machen will, weil ich heute in der Schule schon Sport hatte und das eigentlich echt anstrengend war.
Ich glaube, ich lass es, ich hab auch echt kein Bock mehr heute.
Ach ja, noch ein Update zu gestern, dem 100 Workout:
Ich hab gelesen, dass das gar nicht 100 Kalorien verbrennt! Irgendwie konnte man sich das ja schon denken, aber ich hatte Hoffnung! :D
Irgendwer hat das einmal durchgerechnet und das verbrennt wohl nur um die 32 Kalorien.
Na ja, gestern war ja wirklich eine Ausnahme.
Was auch immer, ich gönn mir jetzt noch bisschen Simpsons und geh dann auch bald schlafen, ich hab zwar vorhin schon viel geschlafen, aber ich bin trotzdem irgendwie noch müde.
Bis Morgen!!
- Carrie xxx

4

Aloha!

Heute hab ich einfach nur viel zu viel gegessen. Wie ich im letzten Post glaube ich schon geschrieben habe, hatte heute mein Bruder Geburtstag und ist vorbeigekommen. Es gab Kuchen und danach sind wir zum Inder gegangen.
Ich hatte mir vorgenommen, bis es Kuchen gibt nichts zu essen, hab dann aber doch Frühstück gegessen und es sofort bereut. Danach erstmal ne Stunde Sport gemacht, um die ganzen scheiß Kalorien wieder zu verbrennen. 

Dann hatte ich Kuchen und beim Inder auch irgendwas, was ziemlich viele Kalorien hatte. Insgesamt waren das um die 1000 Kalorien. Ich hab fast angefangen zu heulen, als ich das zusammengerechnet hab. Ich hab mich total schuldig gefühlt und ich hab es gehasst, dass ich satt war. Ich weiß nicht wieso, aber ich fühl mich immer, als würde ich dieses Sättigungsgefühl gar nicht verdienen. Ich mag Hunger lieber. Ich weiß auch nicht...

Dann hab ich erstmal wieder Sport gemacht und um die 500 Kalorien verbrannt, das reicht auch, weil ich ab jetzt ja dieses Kalorienlimit von 700 bzw 800 Kalorien hab. So genau kann ich mich da noch nicht entscheiden, aber ich versuch immer zwischen oder unter den beiden zu bleiben.

Morgen wird besser.
Ich muss wahrscheinlich nur Frühstück essen, weil mein Vater frei hat und ich ihm schon ansehe, dass er anfängt etwas zu merken. Ich hab seit paar Wochen kein Frühstück mehr gegessen und generell hab ich eh nie Hunger.

Er versucht immer mich zum Essen zu bringen, aber ich sag jedes Mal nein, deswegen mach ich jetzt mal wieder einen auf gesund und hach, mir geht es ja so gut, einfach, um ein paar Fragen vorzubeugen. Ich kann nämlich nicht gut lügen. Egal, irgendwie wird das schon.

Ach ja, ich hab ein Workout gefunden, das soll wohl 100 Kalorien pro ein Mal machen verbrennen. Ich dachte, ich teile das mal für alle, die das noch nicht gesehen haben. Ich kanns eigentlich echt nur empfehlen, ich habs heute um die 5 mal gemacht und hoffe natürlich, dass das so stimmt und ich dadurch wirklich 500 Kalorien verbrannt hab. Aber ich glaub schon, auf Dauer wird das auch echt anstrengend.

Hier ist es: 

Hier ist noch ne andere Version:

Na ja, ich geh jetzt noch bisschen Blind Side gucken und dann pennen. Ich hab super kein Bock auf morgen, wegen Schule und so.. Aber wird schon irgendwie!

Stay strong, lovelies.

- Carrie xxx

3

Hiii! :)

Es ist noch nicht abends, deswegen kann ich das Endergebnis des heutigen Tages leider noch nicht feststellen, also von den eingenommenen Kalorien und dem Gewicht her, aber bis jetzt siehts ganz gut aus.
Ich bin im Moment noch im Minus-Bereich mit den Kalorien, da ich ja heute die 10km laufen musste (die bin ich sogar durchgelaufen, kein Plan wie ich das hinbekommen hab).
Davor hab ich nichts gegessen und danach hab ich bisschen was gefrühstückt mit meinen Eltern, damit ich nicht zusammenklappe oder kotzen muss oder so. Keine Ahnung, davor hatte ich irgendwie Panik. Danach war ich so platt, dass ich mich erstmal hinlegen musste. Eigentlich war ich auch noch mit ner Freundin verabredet, aber ich bin super fertig und meine Beine sind am sterben, deswegen hab ich ihr abgesagt.
Was solls, wir wollen das dann nächste Woche nachholen und sie ist auch in meiner Nachhilfegruppe, da sehen wir uns ja auch nochmal, also alles nich so dramatisch.
Seitdem hab ich auf jeden Fall nichts mehr gegessen, wie auch wenn ich eigentlich die ganze Zeit geschlafen hab. Jetzt mach ich einen auf Bettchiller.
Ich hab wirklich überhaupt keine Lust mehr mich heute noch zu bewegen, ich glaub ich hab für heute auch genug Sport gemacht.
Ich gönn mir gleich wahrscheinlich noch ne Brühe oder so, das hab ich gestern irgendwo gelesen. Einfach 2-3 Esslöffel Brühe in ne Tasse und dann mit kochendem Wasser aufgießen. Soll wohl super satt machen und nur 3-7 Kalorien haben. Ich lass mich überraschen.
Ich darf heute auch eigentlich nicht wirklich mehr essen, weil morgen der Geburtstag von meinem Bruder ist, er herkommt und wir alle gemeinsam Kaffee trinken und Kuchen essen, danach gehts zum Inder.
Ich hab beschlossen, ich mach einen auf gesund und ess ein bisschen mit. Danach kann ich ja immer noch Sport machen und das alles wieder abtrainieren. Wenn ich beim Inder irgendwie Pute nehme oder so, dann wird das ja wohl gehen, glaub nicht, dass das zu viel wird. Vor allen Dingen, wenn ich vorher nicht viel esse. Ich muss mich halt bloß beherrschen.
Aber das wird schon irgendwie.
Na ja, das war das heutige Update mehr gibts auch irgendwie nicht zu erzählen.
Ich schreib dann morgen nochmal!
- Carrie xxx

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Hallo, meine Lieben! :)

Heute ist der 5. Tag der 13-Punkte-Diät und ich fange an, komplett umzuplanen. Mir bringt diese Diät nichts, sie motiviert mich bloß, noch mehr zu essen.
Deswegen habe ich ausgerechnet, wie viel (bzw wie wenig) ich essen muss, um in 3 Wochen auf 45kg (mein ultimatives Zielgewicht) zu kommen. Bei 6-7 mal Sport in der Woche, höchstens 700 Kalorien am Tag und meinem Gewicht grade, würde ich das schaffen. Deswegen mach ich das auch so. Ab morgen wieder hungern, scheiß auf Diäten, so schaff ich das nie. Das ist wohl der einzige Weg. Und ich dachte ich wär davon weg... Na egal, danach kann ich ja aufhören und wieder bisschen normaler essen. Ich krieg das schon irgendwie hin.
Morgen erstmal fett 10km von der Schule aus laufen... Na danke, als könnte ich meinen Samstagmorgen nicht auch anders verbringen. Zum Beispiel mit schlafen oder so.. Na ja, ist ja nur ungefähr ne Stunde und dann ab nach hause.
Ich hab bloß echt Angst, dass ich das nicht packe. Ich hab echt die schlechteste Kondition und meine halbe Raucher/Kiffer/Shisha Lunge macht die ganze Sache nicht viel besser. Ich hoffe, ich schaff das irgendwie und kann mich da durchkämpfen ohne zusammen zu brechen..
Oh Gott, ich hab echt die größte Panik vor morgen.

Na ja, ich gönn mir gleich noch nen Tee und dann geh ich schlafen.
Aller liebste Grüße xxxx

Worauf ich heute stolz war: Insgesamt um die 2 Stunden Sport gemacht. Eine Stunde Training, was heute auch echt extrem hart war, und dann noch ne Stunde zu Hause Sport gemacht.
Worauf ich heute nicht stolz war: Mal wieder viel zu viel gegessen. Yolo...

Erster Post !!

Halli Hallo! :)

Eigentlich wollte ich diesen Blog schon gestern starten, aber ich kam irgendwie nicht dazu, deswegen veröffentliche ich erst heute meinen ersten Post.
Wie ihr seht, ist hier alles noch relativ karg und es ist noch kaum was da, aber ich werden den Blog immer weiter ausbauen, bis ich damit zufrieden bin.
Kommen wir zu meinem Tag.
Heute war schon mein dritter Tag der 13-Punkte-Diät. (Ihr könnt über die Diät auf der Seite mit den ganzen Diäten nachlesen.) Und die ersten beiden Tage lief das auch alles noch super. Bis heute.
Ich hatte heute mega den Fressanfall, hab also auch zugenommen und war daraufhin total am Boden.
Ich musste meiner Klasse beim Catering von soner Lehrerveranstaltung helfen (wir hatten heute eigentlich frei und ich durfte trotzdem in die Schule ha ha wie super) und am Ende stand da überall Essen, das niemand wollte. Alle haben angefangen zu essen und da ich bis dahin nicht mehr hatte als ein Knäckebrot und einen Tee dachte ich mir so "Ja, komm, son kleines Stück Brezel kannst du dir jetzt auch mal gönnen!".
Allerdings wurde aus diesem kleinen Stück Brezel ruck zuck einer der heftigsten Fressanfälle meines Lebens. Niemand hats bemerkt, weil alle super viel gegessen haben und alle kurz danach auch fast geplatzt sind. Es war einfach noch so viel übrig und ich bereue es auch total.
Danach bin ich erstmal nach Hause gefahren und hab geguckt, was ich jetzt am besten mache. Ich hab mich entschieden, mich erstmal zu beruhigen. Ich hätte ja diesen Abend eh Training und danach könne ich ja noch mehr Sport machen.
Hab ich auch so gemacht. Ich war beim Training (Ich mach Karate) , was auch echt anstrengend war. Das hab ich dann einfach als 60 Minuten laufen gehen genommen, da ich 60 Minuten Training hatte und das irgendwie das einzige was, womit ich das in der Tabelle vergleichen konnte. Danach hab ich noch andere Übungen gemacht und mein Konto somit wieder auf höchstens 4 gestellt.
Ich hatte mir vorgenommen, dann auch noch nichts mehr bis morgen zu essen. Leider hatte meine Stiefmutter da andere Pläne. Sie wollte unbedingt mit mir essen und daraufhin hab ich dann ein Knäckebrot mit Hähnchenbrustbelagdings gegessen, also eigentlich auch nicht viel. Und Proteine sind ja gut nach nem Workout.
Ich hoffe, ich hab mir damit die Diät nicht komplett ruiniert. Ich hab nämlich nur noch 3 Wochen, bis ich tippi toppi ausehen muss. Heißt, ich muss mich die nächsten Tage von Essen fernhalten und mich an das wenige Essen gewöhnen, dann kann ich in 3 Wochen auch noch etwas verlieren.
In 3 Wochen kommt nämlich ein Freund von nem Amerika Austausch wieder und dann gibt er ne Party. Und auf dieser Party wird mein Ex wahrscheinlich auch sein.
Jaja, mein Ex. Mit dem ist das sone Sache. Die Geschichte zwischen uns ist relativ kompliziert und ich hab da auch echt keine Lust ins Detail zu gehen. Jedenfalls haben wir seit 4 Wochen keinen Kontakt mehr. Er hat ihn einfach abgebrochen, was ich auf irgendeine Art und Weise schon verstehe, weil ich teilweise total nervig und bäh war, aber ich mochte ihn halt. Und ich finde die Reaktion total behindert, ich mein dann kann er ja wenigstens mal mit mir reden.
Ich bin aber zu stolz ihm zu schreiben, weil ich ihm und auch mir was beweisen will. Ich brauch ihn nicht. (Brauch ich wohl, aber das muss er ja nicht wissen)
Na ja, wenn ich ihn wiedersehe, will ich also gut aussehen. Dünner auf jeden Fall. Denn er steht auf die Dünnen. Und ich will auch sone Dünne sein. Und das werde ich auch.
Ich werde ihm zeigen, dass er derjenige ist, der nicht ohne mich leben kann. Gott, ich werde machen, dass er alles bereut, was er mir je angetan hat. Ha ha, jokes on you.
Ich will wenigstens auf 45 kommen bis dahin, so dass meine Beine schön dünn sind und ich meinen Bauch nicht mehr einziehen brauch. Ich krieg das schon irgendwie hin. Ich glaub da an mich haha.

Worauf ich heute definitiv nicht stolz war: Der Fressanfall. Oh Gott, das macht mich immer noch fertig. Aber morgen ist ein neuer Tag und ich werds besser machen.
Worauf ich heute stolz war: Das ich mich nach dem FA nicht übergeben hab und nicht allzu viel Panik geschoben hab, ich find ich hab das ganz gut gehandelt.

-Carrie xxx